ホットヨガ ヨガ 効果

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ホットヨガとヨガでは効果に差がある

 ここ数年でヨガを始める女性が増えていて、20代から30代の働く女性が健康やストレス発散、ダイエットを目的とし始めています。

 そんなヨガにもたくさんの種類があり、最も注目を集めているのがホットヨガです。特に、ホットヨガLAVAは駅近くにスタジオがあるので、仕事帰りに立ち寄る方が増えています。

 肝心のホットヨガですが、実際のところ一般的に呼ばれているヨガとどこが違うのかよくわからなかったので、違いについて調べてみました。

 まず一番わかりやすい違いは、レッスンを行う環境にあります。

 ホットヨガはその名前の通り38度から40度ほどに室温を保ったスタジオで行われます。そのため、普通のヨガに比べてデトックス効果や発汗作用が促進されやすくなっています。

 さらに、普段体が硬い人でもカラダが温まった状態でポーズを決めていくので、普段ならできないようなことでもできるようになります。しかも、大量の汗をかくため、一般的なヨガよりも美容効果が高く、体を動かした実感を得ることができます。

 誰もが無理することなく続けることができるので、いままでダイエットが上手くいかなかった人でも無理なく続けることができます。ヨガを始めてみようと考えているのなら、ホットヨガでしっかり美容効果を実感してみてはいかがでしょうか。

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