ホットヨガ 肩こり

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スポーツジムが続かなかった私が肩こり解消のためにホットヨガLAVAに入会

ゆかのLAVA会員証写真



 30代になり、なかなか運動する機会も減り、体形の変化が気になっていました。これまでスポーツジムに入会して何回か行ったことがありましたが、もともと運動が得意な方ではなく周りのストイックな利用者さんに気後れしてしまい、結局長く続かずスポーツジムを辞めてしまいました。

 とはいえ、仕事での肩こりもひどく、肩こりが原因で片頭痛がする日もあり、ずっと悩まされていました。いま考えると猫背で姿勢が悪いのも肩こりの要因の一つだったのかもしれません。

 そんなとき、職場の近くに新しくスタジオLAVAができました。駅ビルに入っているので会社帰りに通えるかなぁと気になっていたとき、割引キャンペーンで手ぶら体験を実施していることに気づき「もし合わなかったら1度きりにしよう」と思い、体験レッスンの予約をしました。その当時の私はホットヨガがどんなものか全く想像もつきませんでした。

 LAVAの体験レッスンは強度に合わせて好きなレッスンが選べ、レッスンスケジュールによって時間帯も変わってきました。私はホットヨガが全くの初心者だったので強度が一番低い「リラックスヨガ」を受講しました。

リラックスヨガとは?
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。引用:https://yoga-lava.com/


 体験レッスン当日は、ヨガウェア、タオル、水などすべてスタジオで無料レンタルできたので着替えのみ持参しました。私の他に4名の体験者がいましたが、20代から50代くらいまで幅広い年代の方がホットヨガを受講していることに驚きました。スタジオの中も私語禁止になっていたので、静かでとても雰囲気がよかったです。女性だけのスタジオなのでグループや派閥ができていたら嫌だなと思っていたのですが、皆さん各々ヨガを楽しんでいるようでした。

 レッスン自体もインストラクターの先生の先導で気持ちよくゆっくり身体を動かし、呼吸に意識を向けるのでとても心地よかったです。ほどよい疲れでたくさん汗をかけて、その日に割引特典を利用して入会を決めました。それから週に2回は必ず通っています。

ホットヨガの効果について

 私の場合、体重やサイズに変化はありませんが、何より変わったのは太りにくい体質になったと実感できたことです。以前は飲み会の翌日などはむくみがひどく体重も1キロくらい太っていたのですが、ホットヨガのおかげで代謝がよくなったのか今は少し食べすぎでも体重が増えなくなりました。

 また、あんなにひどかった肩こり、片頭痛がなくなり、姿勢もよくなったので便通もいい感じです。身体が変わっていくと心も軽くなり、健康に対しても意識も高くなりました。

 ホットヨガは、目に見えて効果を実感することができたので、飽き性の私でも続けることができました。私にとってヨガはよいことばかりです。

体験しているプログラムについての感想

 LAVAではさまざまなプログラムを選んで受けることができますが、私の一番好きなプログラムは「美尻ヨガ」です。LAVAのレッスンの中でも強度の高いレッスンなので終わった後はタオルが絞れるほど汗をかきます。美しいヒップラインを作るポーズが多いのですが、股関節を動かしたり腹筋にアプローチするポーズも入っているのでウェストや太ももにも効果を感じることができます。

美尻ヨガとは?
お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方に向いています。引用:https://yoga-lava.com/


スタジオLAVAについて

 私の通っている店舗のインストラクターや受付のスタッフさんの接客は素晴らしいです。いつも笑顔で出迎え、お見送りしてくれます。トイレやシャワー室も常に清潔で髪の毛すら落ちていません。また、レッスン後にもインストラクターの先生は気さくにポーズの質問にも答えてくれます。

 ときどきウェアや健康食品などの宣伝やプロモーションが激しいときもありますが、押し売りはありません。

ホットヨガスタジオに行こうか迷っている人にアドバイス

 運動があまり得意ではない人、ダイエットしたい人、肩こりに悩んでいる人、ホットヨガなら無理なく続けられると思います。まずは、お近くの店舗の体験レッスンに行ってみてください。1回の体験レッスンでも体の変化があると思ったら無駄にはならないと思いますよ。

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Q&A
Q.いままでに予約が取れなかったことはありますか?

A.キャンセル待ちは時々あります。主に平日夜や土日朝一番、人気のインストラクターさんの担当レッスンです。キャンセル待ちの順位が高ければすぐ繰り上げ受講できますが10番目くらいになるとそのまま受講できないません。私も何回かそれで受講できなかったことがあります。

体験者:ゆか
年齢:30代前半
契約プラン:マンスリーメンバーライト
月額:月額10,300円
期間:2018/2〜現在

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「ホットヨガLAVA割引を使って申し込み予約した時の割引料金」について

ホットヨガLAVAの割引を使うとお試し体験が割引価格500円で申し込み予約ができます。しかも今なら、LAVA15周年キャンペーンとして手ぶら体験が割引価格150円。また、3か月間のレッスン料金が特別価格3,100円と最大79%も安くなる割引キャンペーンを実施。さらに、入会金・登録金の1万円が無料。お試し体験の様子や入会後の割引や料金などについてわかりやすくまとめました。