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LAVAで初めてホットヨガに挑戦!割引キャンペーンを使えば気軽にヨガ体験できる

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私がホットヨガLAVAに通い始めた理由は「ヨガ」に挑戦してみたい、という漠然とした理由でした。

綺麗な人やスタイルが良い人は大体ヨガをやっているイメージがあったし、ダイエット効果を期待している気持ちも大きかったかもしれません。

LAVAを選んだのは店舗数が多く、地元のも会社の近くにもあり通いやすいかなと思い選びました。またちょうどキャンペーンを行なっていたため、気軽に始めやすいことも大きな点だったと思います。

ホットヨガLAVAの効果について

発汗作用

ホットヨガを始めてみてまず驚いたことは「汗の量」。自分がこんなに汗をかけると思っていませんでした。

指先からも汗が滴り落ちるくらいで、こんなに全身から汗をかいたことは初めてです。

レッスンが終わったあとはトレーニング着が絞れるんじゃないかというくらい汗でびっしょりになります。


美肌効果

全身から汗が出ることにより、毛穴の汚れも一緒に押し出されるようで肌がとても綺麗になります。

トレーナーの方も、毛穴から汗が排出しやすくなることにより肌が綺麗になるので、ヨガレッスンの際はお化粧を取った方が効果的とおっしゃっていました。

また、身体のお肌もとてもツルツルになります。この点は即効性を感じられる点だと思うので女性にとってはとても嬉しいと思います。

肩こり解消

身体を気持ち良く伸ばすことができるので肩こり解消に効果的です。

暖かくリラックスした空間で行うため、体がとてもほぐれやすく、程よく力が抜けることが良いのかもしれません。

私は慢性的な肩こりに悩まされており、毎週のように整骨院に通い、鍼治療も受けていたのですが、ホットヨガを始めてから通うことがなくなりました。

なんとなくほぐれるポーズも分かってきたので、肩こりが辛い時は家でも実践して解消できるようになりました。

ダイエット効果

レッスンによっては、レッスン後に筋肉痛になったりもします。しなやかな筋肉をつけることはダイエットやむくみ解消にも効果的です。

私はまだホットヨガを始めて数ヶ月なので具体的に○kg痩せた!などの数字には出ていないのですが、ホットヨガを始めて5kg痩せた方などもいるそうです。

リラックス効果

癒されるヒーリングミュージックの中で、ゆったりとした呼吸を行い、自分自身と向き合う60分はとても意味のある時間です。

忙しい毎日の中で自分自身を労ってあげる時間、自分自身に感謝する時間ってなかなか無いと思います。

たくさん汗をかいてデトックスされ、気持ちよく体がほぐれ、レッスンが終わる頃にはとっても穏やかな自分に出会うことができます。

レッスンの最後に「ナマステ」と感謝の挨拶をするのですが、インストラクターの方が「ヨガができるこの健康な心と体に感謝します」と唱えてくれます。

日々当たり前だと思っていることに、とても感謝の気持ちが湧いてるんです。ヨガから学ぶことはとても多いなと感じることができます。

体験したレッスンについての感想

LAVAのレッスンは難易度がいくつか分かれているのですが、私は比較的ゆっくりと体を動かしていけるレッスンが好きです。

私のお気に入りのレッスンをいくつか紹介します。

リラックスヨガ

リラックスヨガポーズ写真



名前の通り、とてもリラックスして無理なく行なっていけるレッスンになります。

立ちポーズはほとんどなく、初心者向けのレッスンです。こちらのレッスンでも相当な汗はかくことが出来ます。

【リラックスヨガの補足説明】
リラックスヨガは、いろんなポーズをとり、初心者でも楽しみながらヨガの効果を実感することができるコースになります。ホットヨガが初めての方にもわかりやすく、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジすることできます。初めてホットヨガのレッスンを受ける方にオススメです。


ハタヨガビギナー

ハタヨガポーズ写真



このレッスンはヨガの基本的なヨガのポーズを行なっていくコースです。

なんとなく見たことのあるようなヨガのポーズを丁寧に教えてくれます。ヨガ初心者の人も、無理なく楽しく受けられるレッスンだと思います。

【ハタヨガの補足説明】
ハタヨガの基礎的なポーズをじっくりと行っていく初心者向けコースです。ビギナー向けレッスンなので、一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かしていない方にピッタリのレッスンになります。


リンパリラックスヨガ

リンパヨガ写真



リンパの流れや働きを丁寧に説明しながら行なっていくレッスンです。

顔から始まり、首、脇の下、下半身と60分かけてじっくりと全身のリンパを流していきます。座った状態でレッスンを行う時間が長いので、初心者の人に受講しやすいコースだと思います。

私は下半身の浮腫み、特にふくらはぎの太さに悩んでいるのですがレッスンで教わったリンパマッサージを自宅でも行うようにしています。

毎日続けていくことが大切だと思うので、習ったことを自宅でもトライしやすいことはとても大きいです。

【リンパヨガの補足説明】
マッサージとヨガのポーズを交互に行うことで、めぐりの良いカラダを目指すコースです。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。むくみの気になるパーツを集中ケア。


スタジオLAVAについての感想

良かった点

上記に述べた内容と重複しますが

・デトックス効果
・リラックス効果


がとても大きいです。

トレーナの方も明るく優しい方ばかりなので、こちらまで気持ちが前向きになります。

またみなさんスタイルが良く、肌がとても綺麗なのでトレーナーの方々を見るととても触発されます。「ホットヨガを続けていたらこんな風になれるのかな?」とモチベーションが上がりますね。

悪かった点

入会した際にLAVAさん側のミスで契約内容が異なっていたことです。

こちら側が気づかなければ、1ヶ月分多く料金を取られるところでした。

急いで電話し、次回来店の際に返金手続きを行うとのことになったのですが、来店した際のそのことについてスタッフからのお声掛けは無く、こちらから伝えてやっと対応を行ってくれました。

相手側のミスだったので、こちらから言わなくても対応はして欲しかったのが正直です。

レッスンについては、温度が高い状況の中で60分行うため、体調によっては気持ち悪くなってしまう時があります。

人気なレッスンの時はフルで人数が埋まるので酸欠になることも要因なのかもしれません。低血圧の方や、あまり体調が優れない日にレッスンを受けるのはおすすめしません。

予約の取れやすさ

店舗によって多少バラツキはあるかと思います、私の通っている店舗はとても予約が取りやすいです。そのため、予約の取りやすさに対しての不満は全くありません。

ホットヨガLAVAに行こうか迷っている人にアドバイス

通おうか迷っている人は、まずは「lava体験」に行って見てください!

実際にホットヨガをやって見て「合う・合わない」を判断して見ることが一番良いと思います。

私はホットヨガを始めて見て、「良い点」しか思い浮かばないのでトライして見ることをお薦めします。

特に女性にとってうれしい効果(美肌、ダイエット、リラックス効果など)が大きいと思います。また運動が苦手に人にとってもトライしやすいのではないかと思います。

体験者:まいモモさん・20代女性
店舗名:ホットヨガLAVA 瑞江店
契約プラン:マンスリー・メンバー・フリー
費用:15,093円/月(税込16,300円)
期間:2017.5.28〜現在

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