ホットヨガ 運動不足

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運動不足解消のために始めたホットヨガでむくみ取り

ひなのLAVA会員証写真

もともとは約5年前、運動不足で汗をかきたかったため、LAVAの体験を受講したのがきっかけです。おまけにお試し体験に行くとたくさん汗をかくことができる上に、レッスン後に歩くと足が明らかに軽くなったので健康のために通い始めました。

ちなみに私がラバを選んだ理由は、職場近くにスタジオがあり、レッスン時間を自由に選べたからです。当時、シフト制で働いていたので、昼からの勤務の日には午前中に、朝から勤務の日は仕事帰りに通えることが良かったです。

ホットヨガLAVAの効果について

LAVAでホットヨガのレッスンを受けた日の帰り道は、あきらかに足が軽く、むくみが取れていることを実感することができました。

通っている途中で結婚をし、早く妊娠をしたかったので不妊治療を始めたのですが、人より低体温であることを知りました。体温を上げて血の巡りを良くすることが女性の身体、妊活には効果的だと思ったので、週3回は通うことを決めました。その結果、数か月後基礎体温が上がり、妊娠することができました。

もちろん、妊娠後お休みをしていましたが、産後月4回コースで復帰。たまに子供を預けて一人でリラックスできる場所であり、温まる場所で育児のストレス発散になっていました。仕事復帰後、またお休みをしましたがその間に二度の妊娠をしたのですが、二度とも初期流産。悩んだ末、ラバに復帰!数か月後には妊娠し、現在順調に妊娠8か月です。LAVAのおかげで出来た子だと感謝しています。(*あくまで私個人の感想です。)
 
体験しているプログラムについての感想

わたしがLAVAのレッスンで好きだったのは「リンパヨガ」と「リンパリフレッシュヨガ」です。普段リンパの流れを意識することはなく、このレッスンを受けるとリンパのマッサージや流れを教えてもらえるので自分の内側に目を向けて集中することができました。むくみを取ることが出来たり、足が軽くなる実感も。マッサージはやり方を覚えれば家でも簡単にでき、小顔、むくみ改善にも役立ちました。

スタジオLAVAについての感想

良かった点は上記のとおり、独身時代は運動不足解消、むくみ解消、ストレス発散に役立ちました。結婚後は、妊活のために基礎体温上昇に役立ったと感じています。子供が生まれてからは、一人になり自分に集中出来る場所としてのリラックス空間、育児のストレス発散になったことが良かったです。またライフスタイルによって店舗を変えられたことも良かったです。

悪かった点は空いている時間、店舗にもよると思いますが、生徒数に対してシャワーの設置数が少ないのでレッスンが終わってから並ぶことです。レッスン後、シャワーの順番取りのために終わった瞬間にシャワー室への駆け込みがすごく競争になります。

ホットヨガLAVAに行こうか迷っている人にアドバイス

ホットヨガはたくさんの汗をかくことができます!汗とともにストレスが流れている感覚がわたしには感じることができたし、体調に合わせて強度やレッスンも選べるので継続しやすいと思いますよ。

迷っている方は、体験レッスンを受けて判断してみてはどうでしょうか?迷っているだけ、時間がもったいないですよ。

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Q&A
Q1.基礎体温は、どのくらいあがりましたか?
A1.36度から36.5度〜36.8度に上がりました。

Q2.体重の変化はありましたか?
A2.50キロから47キロと3キロ減

Q3.空いている時間帯や混んでる時間帯はありますか?
A3.空いている時間帯は、平日14〜18時スタートのレッスン。逆に混んでいる時間帯は休日&平日午前でした。ちなみに、モモテラス店は全日他店より混んでいました。

Q4.人気のプログラムは?
A4.ヨガアドバンス、リンパリフレッシュヨガは予約が割と取りにくかった印象です。それ以上に先生による人気差があったように感じました。

店舗:京都ロイヤルホテル店→京都モモテラス店→京都三条店
体験者:ひな
年齢:30代
契約プラン:月4回コース
月額:8,300円
期間:約5年

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