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ホットヨガダイエットに挑戦!週1回のLAVAで3キロ痩せた

わたし自身、LAVAに通って3kg痩せることができたので、ホットヨガはダイエット効果があると思います。

運動するのがあまり好きではないので、週1のペースでLAVAに通っているのですが、毎回気持ちがいいほど、大量の汗を流しています。ホットヨガだけは、終わった後の爽快感が好きで続けることができています。自分の体質に合っていたのだと思います。

カラダも元々むくみやすく、顔にもでやすい体質だったのが、ホットヨガをはじめてからはむくみにくくなったし、顔周りがスッキリしました。ホットヨガをやった次の日は、体調もよく、化粧のノリがまったく違うので驚きます。

わたしの場合、約3ヵ月かけてゆっくりと3kg体重を落とすことができたので、体調を崩すこともなくリバウンドもしなかったです。体重も減ったのですが、プヨプヨだった二の腕が多少筋肉が付いたおかげでスッキリと細くなりました。もちろん、週1回の運動だけでは痩せることはできないと思っていたので、LAVAに行かない日は、自宅でヨガポーズをとって短時間でもカラダを動かすようにしていました。ヨガは道具をわざわざ買い揃える必要がないし、筋トレみたいに辛くないので、毎日続けられるのがいいですよね。

仕事帰りにLAVAに寄って、ホットヨガをしていたので、レッスン後に夕食だと時間が遅いので、その日だけはダイエット補助食品を食べるようにしていました。あまり夜遅くごはんをしっかり食べるとホットヨガをやった意味がなくなるので、軽く食べるようにした方がいいと思いますよ。

すぐに痩せたい人は、スポーツジムとかの有酸素運動がいいと思いますけど、時間をかけてゆっくりと体重を無理なく減らしていきたい人には、ホットヨガは効果的だと思います。カラダにも負担は掛からないし、すぐに体重が減らないといったストレスもないので、精神的にも楽なダイエットだと思います。

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