夏 ホットヨガ

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夏のホットヨガは効果的

ホットヨガlavaに通っている方々の話を聞くと、冬の寒い時期に比べて夏場はびっくりするくらい人が少ないと言います。

多くの方が、汗にまみれるような炎天下の中ヨガをしてまで汗をかく必要なんてないんじゃないか?と思い、ヨガを休止してしまうようです。

予約が取りやすく受講者も少ない夏こそ、ホットヨガlavaを利用するに最適な時期かもしれません。実は夏こそヨガはその効果を発揮するのです。

かつて冷え性といえば冬の風物詩のようなものでしたが、最近の調査では実に半数以上の方が夏の冷え性に悩んでいるというデータが出ています。電車やオフィス、商業施設であっても、女性がひざ掛けなどを常備するのは当たり前の光景ではないでしょうか。

クーラーなどの冷房機によって身体はキンキンに冷やされてばかり。本来ならば人間の身体は、夏の暑い時期は発汗することで体温を調節し、さらに体内の老廃物を排出したりします。

けれども汗をかく機会が少なくなってしまえば、体内に老廃物が蓄積され、血流も悪くなり手足などの末端が冷えてきます。体感的にも、そして身体内部の組織も冷え切ってしまうのが夏の冷え性。冷たい食べ物や飲み物をやたらと摂取してしまうこともあり、新陳代謝は衰えていくばかり。

このサイクルから抜け出すため、ホットヨガで発汗することをおすすめします。新陳代謝を保っておくことで、冷え性改善のほか夏バテに負けない身体になります。これは、暑さを体内に閉じ込めないようになるからです。

ダイエットのため、温かくなるためだけでなく健康のためにもホットヨガは効果を発揮するでしょう。

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