ホットフラ

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ホットヨガLavaのホットフラとは?

 ホットフラとは、熱い環境でハワイアンミュージックに合わせてフラダンスを踊るというトレーニングになります。ホットヨガLavaでも実はこのホットフラをメニューとして実施しているのです。ゆっくり汗を流すトレーニングであり、それほどきつい運動をするわけでもないので体力のない人におススメです。

 具体的な内容としては、高温な室内でフラダンスを踊るのが基本的なレッスンとなります。クラスとしては三つに分かれており、60分のスタンダードクラス、75分のアドバンスドクラス、そして60分のホットフラサイズの三つのクラスでレッスンを受けることができるようになっています。

 主な効果としてはヒップのシェイプアップやウェストのシェイプアップ効果を期待することができるようになっています。また、運動不足の解消にもつなげやすいので運動が苦手であるという方には特におススメなのです。

 このようにホットヨガLavaのホットフラは高温な室内で行うフラダンスエクササイズのことを指します。普段忙しくて運動不足な人でも取り組めるエクササイズとなっており、効果としては運動不足の解消、ヒップやウェストのシェイプアップにつながります。

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