ホットヨガ 体が硬い

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ホットヨガは体が硬くても平気?

ホットヨガの特徴はヨガを行う室内環境にあります。

湿度を65%前後に、温度は体温よりも高い38度程に保ちヨガを行います。体の硬い人でも体の柔軟性が増すので、ヨガを行いやすいでしょう。

そもそも。体が硬いというのは、慢性的に筋肉が固くなってしまっていることが原因と考えられています。血管・リンパ管・神経が流れている筋肉が固くなると、体にはあらゆる不調が生じてしまいます。

末端冷え性、便秘、疲れが取れないなど、体が硬いと思う方は、このような悩みを抱えている場合が多いのではないでしょうか。だからといって筋肉は常に柔らかいものではありません。硬くなったり柔らかくなったりして、常に体を動かしています。

体が硬い人のホットヨガのイラスト



問題なのは無意識のうちに筋肉が固くなっていることなのです。力を入れてないのに筋肉が固い状態が続いてしまえば、もちろん血流をはじめとする働きは滞り、そして筋肉は一層固まってしまいます。

これでは、体が硬くなるのなんて当たり前のことです。主にストレスによって、力をいれていないのに筋肉が固くなってしまいます。常に体が緊張した状態にあるということでしょう。筋肉をほぐすことが体を柔らかくし、血流をよくする。

このことからホットヨガは、体が硬いと悩む人にはむしろ、最適かもしれません。しかし、それだけではありません。ヨガは自分自身との会話とも言います。十分な酸素を体に吸い込み、時間をかけて筋肉を動かしていく。

この行為には、常に自分自身と向き合う必要があります。なので、体験談から聞こえてくるのは、リラックスしたと絶賛した声や、頭もスッキリ出来たと喜ぶ声もあります。体をほぐすだけでなく、体とともに硬くなった精神もほぐしてくれる。これがホットヨガなのでしょう。

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